三汁焖锅(海鲜锅)
简单
4人份
目标就是烹饪小能手，想吃的东西都能自己做出来。入得厨房出得厅堂。 吃了某记的三汁焖锅觉得太咸了，就决定自己动手做了。 研究了几个菜谱改良了一下。
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食材清单
其他
- 1根红薯
- 5只鸡翅
- 半斤白贝
- 半根胡萝卜
- 各一个红肉椒青肉椒
- 调料
- 酱油盐橄榄油豆瓣酱叉烧酱番茄酱蚝油糖淀粉鸡精黑胡椒粉辣椒面
海鲜
- 半斤虾
海鲜类
- 1只鱿鱼
肉类
- 1只鸡腿肉
- 肉类
蔬菜类
- 半个洋葱
- 蔬菜
- 适量姜片
- 适量香菜
营养成分
热量
710.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
112.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
