美善品红烧青鱼块
简单
4人份
青鱼的营养价值与功效：1、含锌丰富，具有增强嗅觉、维持智力、振作精神的功效；2、硒、碘含量丰富，具抗衰老、抗癌的功效；3、含有EPA和DHA，具有扩张血管，防止血液凝结，促进脑细胞生长发育的功效；4、含有松软的蛋白质，可治疗低蛋白血症、水肿、肝炎等疾病；5、脂肪含量低。
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食材清单
其他
- 10勺老抽
- 20克油
- 20勺生抽
- 2勺约20克料酒
- 2瓣蒜
- 500克青鱼
蔬菜类
- 3片姜
- 适量葱花
调味料
- 10克糖
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
409.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
