莲子百合枸杞糖水

简单 4人份

很难得在北京街头看见卖新鲜莲蓬的,十块钱三个,买回家立刻吃了一个,另两个煮了糖水。一个莲蓬里差不多有20颗左右莲子。新鲜莲子吃起来微苦微甜的,算不上多好吃,也不能算是水果吧?但吃就吃它一个新鲜、清香。总觉得莲蓬和莲子是特别有意境的东西,能把我带回家乡杭州外婆的老屋子。。。 新鲜莲子剥掉外皮后,还有一层膜,按说是最好撕掉,但是懒得撕,就直接煮了,吃起来没差别,貌似煮的时候那个膜会慢慢自己就掉了? 新鲜莲子煮水,水一开始会变成浅紫色,也就是藕荷色,很好看的,不过煮着煮着,颜色就没了。。。

莲子百合枸杞糖水
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食材清单

其他
  • 枸杞
  • 百合
  • 莲子
调味料
  • 冰糖

营养成分

热量

518.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

13.0 克

碳水化合物

27.0 克

纤维

4.0 克

5.0 克

783.0 毫克

维生素

C,E

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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