菠萝船饭

简单 4人份
菠萝船饭
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食材清单

其他
  • 1个菠萝
  • 一根午餐肉
  • 一根玉米
  • 一根红萝卜
  • 适量米饭
  • 适量青豆
海鲜类
  • 适量虾

营养成分

热量

160.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

83.0 克

纤维

8.0 克

14.0 克

268.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Iron,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

处理好青豆,玉米和红萝卜,午餐肉切丁,虾去虾线用料酒和盐腌制片刻,菠萝挖空,菠萝切块用盐水泡一会

2

油烧热,倒入青豆玉米粒和红萝卜翻炒,片刻后倒入午餐肉丁,加虾仁翻炒,倒入剩米饭翻炒均匀后加入盐,生抽和耗油,关火后倒入菠萝丁翻炒均匀出锅,非常简单且美味

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