菠萝船饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个菠萝
- 一根午餐肉
- 一根玉米
- 一根红萝卜
- 适量米饭
- 适量青豆
海鲜类
- 适量虾
营养成分
热量
160.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
268.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
处理好青豆，玉米和红萝卜，午餐肉切丁，虾去虾线用料酒和盐腌制片刻，菠萝挖空，菠萝切块用盐水泡一会
2
油烧热，倒入青豆玉米粒和红萝卜翻炒，片刻后倒入午餐肉丁，加虾仁翻炒，倒入剩米饭翻炒均匀后加入盐，生抽和耗油，关火后倒入菠萝丁翻炒均匀出锅，非常简单且美味
