美容养颜～桃胶红枣银耳羹
简单
4人份
桃胶红枣银耳羹能帮助我们补充胶原蛋白，让肌肤更加好，美容养颜。
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食材清单
其他
- 20克干银耳
- 40克桃胶
- 5颗红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
445.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
790.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：干银耳20克，桃胶40克，红枣5颗，冰糖适量。
2
桃胶放入清水中浸泡12小时左右至软涨。
3
挑出黑色的杂质，清洗干净，捏成小块。
4
银耳用清水泡30分钟，把根部切掉，洗干净，切成小朵。
5
红枣去核，切成小粒。
6
把所有食材放入炖盅，倒入适量水，隔水炖至粘稠。
7
满满胶质，很粘稠。
8
因为银耳不好保存，炖好后，够家人一人一碗吃完就好。
