减脂燕麦能量棒🍌
简单
4人份
为了健康饮食减肥，吃这种能量棒专门当早餐一次1-2块再搭配一杯牛奶刚刚好🥛
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100ml脱脂奶
- 180克黑or白燕麦
- 1根香蕉
- 20克全麦粉
- 2克苏打
- 30克扁桃仁
- 30克腰果
- 30克蔓越莓
营养成分
热量
296.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
873.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
白麦片~将香蕉捣成糊状，加入牛奶，麦片，苏打混合，在放入坚果混合，装入烤盘压实~
2
烤箱提前预热170°，上下火烤20min~
3
晾凉后切块~
4
装入密封袋储存~
5
黑麦片~
6
做一次刚好是7天的量~
