🐷莲子雪耳麦冬煲猪肉🐷—广式老火汤❗️养肺食疗效果❗️
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1朵雪耳
- 4颗无花果
- 500克猪骨或者瘦肉
- 50克百合
- 50克莲子
- 50克麦冬
营养成分
热量
374.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
181.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪耳先浸泡一小时左右，用刀切开大块状，把底部硬块切走。
2
莲子、麦冬、百合和无花果冲洗干净，备用。
3
猪骨或者瘦肉，冷水下锅汆烫。
4
汆烫后，冲洗干净。
5
把上述食材放进汤煲里，大火烧开后转小火，煲一个半小时，下盐调味，即可饮用。
