减脂餐
简单
4人份
生完二胎后六年了，一直没下过一百斤，看着大腹便便的自己，自己都不忍直视。在刘先生的动员下，终于下决心练瑜伽，搭配减脂餐，自九月初开始练瑜伽配合吃减脂餐后，肚子以肉眼可见的速度小了下去，哦……耶✌✌✌
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食材清单
其他
- 适量各种粗粮杂粮
- 适量水果、各种时蔬
- 适量牛奶/豆浆
- 适量鱼、虾
- 适量鸡蛋
肉类
- 适量牛肉
- 适量鸡胸肉
营养成分
热量
181.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
273.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
