减脂鸡胸肉•酿尖椒
简单
4人份
想做一些好吃又不容易长肉的食物给建哥吃，不然他总是抱怨自己白白运动了，做一个简简单单的鸡胸肉酿尖椒。然而😂好下饭，感觉又把他坑了
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个尖椒
- 适量水
- 适量油
- 适量白胡椒
肉类
- 2块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 适量白糖
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
591.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
472.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两块鸡胸肉切块以后搅碎，建哥差不多拉了绳子80下吧。拉到40下的时候加入少许葱花，白胡椒粉，一点点盐，然后继续拉绳搅拌
2
鸡肉放进切好的尖椒中。酱汁的话，我先倒了没过碗底的酱油，再加入白糖和盐，然后加入水。我放调味料从来不用勺子，都是拿袋子直接倒，我觉得中国人做菜从来也不是定量的，都是有自己风格的，调好以后尝下味道，觉得哪个味道缺就加些什么
3
加油，放入尖椒们，本来想先煎尖椒这一面，没想到油不同意，各种爆，吓死宝宝了，关了火给它们翻了个身才安静下来
4
肉面煎熟以后给它翻面，然后加入调好的酱汁，我是在不停的用勺子舀酱汁网肉上淋，所以很入味。有一个注意事项，肉面煎熟再翻身的时候还是会爆，我翻的时候都有火苗窜起来了，差点以为要把厨房烧了，大家注意不要被烫
5
感觉差不多熟了就可以盛出来了，嗯，真香。
