💥超级嫩滑鲜美的虾仁滑蛋，低脂高蛋白
简单
4人份
制作简单又好吃，好吃，低脂肪又饱腹，减肥人群吃了也零负担，简单又好吃，嫩滑鲜美
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食材清单
其他
- 3个鸡蛋
- 7-8个虾仁
- 一勺料酒
- 半勺淀粉
- 适量油
- 适量胡椒粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
479.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
652.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把虾处理干净，用厨房纸巾擦干水份放碗里➕料酒➕胡椒粉➕淀粉抓匀腌制十分钟左右
2
鸡蛋打到碗里➕适量盐打成蛋液备用，把腌好的虾仁焯水捞出，然后把虾仁放进蛋液里搅拌均匀，
3
锅里放少许油，油热把蛋液到进去，快速用勺子从外面往里滑一分钟左右起锅即可，
4
好吃到停不下来，低脂又饱腹
