减脂餐烤鸡胸肉
简单
4人份
最近减肥，又实在是做不到一口不吃 那就烤一份高蛋白又解馋的鸡胸肉吃吧😋
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食材清单
其他
- 1小勺料酒
- 1小勺橄榄油
- 1小勺黑胡椒
- 1点点盐
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
243.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
479.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸斜刀切大片，黑胡椒粉，盐，料酒，橄榄油抓匀，腌制半小时以上，时间越久越入味儿哦
2
放入烤箱，烤盘铺上锡纸（一定要铺，不然很难洗）上下火，200度，烤15分钟
3
芦笋洗干净，用开水轻焯一下，厨房纸擦干，放入烤箱，165度，烤5分钟即可，出锅撒一点黑胡椒粉即可
4
沙拉买的现成的
