香脆孜然烤鹌鹑
简单
4人份
居然在一家意大利超市发现新鲜的鹌鹑；心生吃念😍
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食材清单
其他
- 10克油
- 1勺辣椒粉
- 2勺五香粉
- 2勺孜然粉
- 2勺生抽
- 2勺老抽
- 2勺蜂蜜
- 2勺黑胡椒
- 4只鹌鹑/乳鸽
- 少量白芝麻
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 10克盐
营养成分
热量
151.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
529.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鹌鹑洗净擦干；烤箱预热至350F/175摄氏度。
2
将洋葱切小块，所有的料加入鹌鹑中，搅拌均匀，腌制6小时以上，或者冰箱过夜！
3
放入烤箱烤30分钟；四肢用锡箔纸包裹，防止烤焦
4
刷上蜂蜜；再翻过来继续烤10分钟。
5
乘出，撒点白芝麻，辣椒末😋。READY， GO！
