宝宝辅食蒸鱼糕补钙
简单
4人份
分享鱼糕 ❤准备鸡蛋，南瓜，菠菜，龙利鱼，海苔 ❤蛋清蛋黄分离 ❤龙利鱼打加入蛋清打成泥 ❤菠菜南瓜切碎加入打好的鱼泥里 ❤容器摸核桃油 ❤鱼泥倒入容器上锅蒸8分钟 ❤八分钟后把蛋黄摸到鱼泥上蒸5分钟 ❤出锅来吃
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食材清单
其他
- 1条龙利鱼
- 1片海苔
- 2个鸡蛋
- 2克南瓜
蔬菜类
- 1把菠菜
营养成分
热量
234.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
581.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备鸡蛋，南瓜，菠菜，龙利鱼，海苔
2
蛋清蛋黄分离
3
蛋清和鱼放入料理机打成你
4
筷子搅拌
5
加入菠菜碎，南瓜碎
6
搅拌结束
7
刷一层核桃油
8
倒入磨具，以后好脱模
9
蒸8分钟
10
摸上蛋液
11
出锅
12
加我交流
