冰火两重天❄️🔥
简单
4人份
香蕉快要沤坏了，怎么办呢😞超简单的“冰火两重天”帮你解决问题😏（话说香蕉真是个好东西✌🏻️✌🏻）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
水果
- 两根香蕉
营养成分
热量
168.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
396.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先我们来做“冰”的部分：
2
把香蕉剥皮，用保鲜膜包裹好放入冷冻（注意是冷冻！不是冷藏！会结冰的那一边啊！）冻一晚
3
然后第二天早上起来就做“火”的部分啦：
4
🍌另一根，剥皮切片，放入烤箱（拍的有点模糊😜）烤十分钟（这个要根据你的烤箱温度而定）
5
香蕉考好后是会出汁的哦
6
这是冰好的那一根
7
解开保鲜膜，将“冰”放进“火”的热盘中滚动几圈解冻（不然太硬了没法吃）就OK啦
8
配上吐司，妥妥的减肥套餐😏😏（谁来告诉我怎么摆盘😂😂我尽力了😝
