每日便当 紫菜包饭+泰式凉拌鸡胸+蔬菜色拉
简单
4人份
第一次 紫菜包饭 极度不熟练 内陷牛肉单吃也可，就是韩式烤肉味！！ 原本想弄青柠鸡，最终还是决定消耗现有食材，所以成了冬阴功口味的。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1小勺料酒
- 1小勺芝麻油
- 1小勺蜂蜜
- 1片球生菜
- 1瓣蒜
- 1瓣西柚
- 1碗饭
- 2块梨
- 3勺涂抹奶油奶酪
- 40g泡菜
- 5块西兰花
- 60g鸡胸肉
- 半个柠檬
- 泰式凉拌鸡胸
- 烤牛肉（包饭用不掉可以拌饭）
- 紫菜包饭大概2卷
- 蔬菜色拉
- 适量蒜
- 适量黑胡椒
- 酱汁可用拌鸡肉剩余的
肉类
- 200克牛肉
蔬菜
- 1小把菠菜
蔬菜类
- 1/3个洋葱
- 2张紫菜
- 3根小葱
- 4片球生菜
- 适量洋葱
- 适量芝麻菜
- 适量香菜
调味料
- 1小勺酱油
- 2勺冬阴功酱
营养成分
热量
200.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
546.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
