滋补肝血——乌梅三豆饮
简单
4人份
春天养肝的重点是养肝血，惊蛰一过，很多人的肝阳升发过旺，肝的各种毛病都来了。养好肝血才能柔肝，灭火，让视野和身体明润起来。 乌梅三豆饮，适合肝火旺，肝血虚，脾虚之人。
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食材清单
其他
- 30克乌梅
- 30克绿豆
- 30克黄豆
蔬菜
- 30克黑豆
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
391.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
885.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备乌梅，黄豆，绿豆，黑豆各30克
2
把三种豆放入盆中加清水浸泡一小时左右
3
清洗干净后放入锅中
4
再放入30克乌梅
5
加2瓢清水
6
大火煮开，中火再煮1个半小时左右
7
加入30克冰糖
8
搅拌至冰糖融化即可
9
装入瓶中代茶饮用
