宿舍早餐·紫薯奶昔燕麦·紫薯肉松卷·蔬菜沙拉
简单
4人份
夏日炎炎🍃 限电宿舍党的自制早餐！ 沙拉和水果最适合夏天了！ 1/蔬菜沙拉· 水果盘 感觉夏天好吃的酱配上蔬菜水果可以抵挡外面烈日炎炎后的心情~ 2/奶茶糖度真的很高 自做奶昔也很棒～ 奶昔图片中我打的比较稠，紫薯量偏多因为是和麦片一起早餐的，紫薯这么低脂健康又好吃的食物打奶昔太棒了～ 4/紫薯肉松卷 紫薯配上肉松和酱，超级简单的早餐饱腹搭配，有点吃欧包馅的感脚～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个紫薯
- 一个🙇🏻♀️够吃四顿紫甘蓝
- 一瓶牛奶
- 你喜欢吃的综合坚果干
- 你喜欢吃的蔬菜水果
- 你爱的口味沙拉酱
- 适量即食燕麦
肉类
- 适量肉松
营养成分
热量
415.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
100.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
