鸡蛋牛奶燕麦
简单
4人份
吃完要变美美的哦～
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 适量燕麦
- 适量牛奶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
619.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
203.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烧开牛奶 开大火哦这样营养不会流失太多
2
加一小点点盐进去 放三勺燕麦
3
煮大概两分钟 直接把整颗蛋打进去
4
再煮一下下然后闷一分钟就好了 蛋黄就会是流动的 不喜欢不熟的蛋可以早点把蛋打进去煮
