蓝莓沙冰
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克蓝莓
- 随意冰块
调味料
- 适量砂糖
营养成分
热量
393.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
485.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蓝莓与香蕉称量好份量，提前放进冷冻室冰至成硬块。
2
冻好的蓝莓和香蕉放进搅拌机的果汁杯中，加入酸奶、牛奶、细砂糖还有柠檬汁，旋紧杯盖，将果肉打至碎烂。
3
覆上保鲜膜，冷冻一下，变成快结冰的状态就是沙冰了，当然打好以后直接喝也是很冰凉的，不失为夏天的消暑利器！
