橙汁山药泥
简单
4人份
山药泥和椰浆的口味很特别，口感细腻；橙汁的加入使味道更加鲜明跳跃~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克山药
- 10克（按个人口味可酌减）砂糖
- 1个橙
- 1汤匙水
- 1茶匙藕粉
- 60ml椰浆
- 少许柠檬
- 少许植物油
营养成分
热量
532.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
10.0 克
糖
11.0 克
钠
550.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药洗净，不用刨皮蒸熟，然后再去皮，这样可以避免过敏，我对山药过敏，这样做就不怕了！
2
橙子榨汁，我用宝宝辅食工具里的一个工具挤汁，只要橙子一切二转几下就好了，比较简单不用剥皮，亲们随意！这样的橙汁还含有少量纤维呢！
3
趁热把剥好皮的山药段和橙汁，适量白糖或蜂蜜，放进榨汁机或料理机打一会儿就完成了！
4
如果山药比较烫可以等温热了再加蜂蜜。我家男娃不肯吃橙子，可这样做他吃得很开心！这是一半的量哦！
