东山海鲜螃蟹粥-黑金刚粥
简单
4人份
我是来自漳州东山岛的一胖仙女，哈哈哈，十足吃货，最喜欢弄海鲜啦，因为我是海边人啊，这些食材都是自家的海鲜。最近这个黑金刚超级肥，我强烈推荐黑金刚，钙蟹，如果家里面有人骨折的吃这个最好，这个螃蟹肉很多，而且超甜。
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食材清单
其他
- 1只黑金刚
- 4瓣蒜瓣
- 少许味精
- 少许地瓜粉
- 少许胡椒粉
- 适量大米
海鲜
- 少许干贝
肉类
- 少许猪肉
蔬菜类
- 少许芹菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
499.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
741.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
