一人份香菇鸡肉饭
简单
4人份
鸡肉属于优质蛋白，香菇低热量低脂肪高膳食纤维，利于减脂人吃，胡萝卜有丰富的胡萝卜素，有助于视力健康
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食材清单
其他
- 0.5根胡萝卜
- 1个青椒
- 3朵香菇
- 半只鸡腿肉
蔬菜类
- 1根葱
营养成分
热量
391.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
842.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿肉切小块，加入盐，花椒粉，十三香
2
再加入老抽，腌制10分钟
3
香菇，青椒，胡萝卜切块装盘备用
4
蒜，姜，小米辣，葱切好备用
5
放入油爆香葱，陆续放入切好的菜
6
装盘撒上黑芝麻
