纯素食 | 野菜粑粑 (内附野菜馅做法可用于饺子 包子 馄饨等面食)

简单 4人份

春日好时光, 出门摘野菜~ 三月是莺飞草长的季节。临近惊蛰, 气候也开始回暖, 是古人开始春耕的时节。韦应物曾在《观田家》中写道:“微雨众卉新, 一雷惊蛰始。田家几日闲, 耕种从此起。”描绘了从惊蛰之后开始的农民们一年的辛勤劳作。虽说春耕才刚开始, 但这个季节可以尝鲜的时令蔬果依旧有许多, 让人食指大动。除了我们熟知的春韭、春笋、荠菜、香椿等之外, 地里逐渐成熟的菜芥、雪里蕻等也是春日里不可多得的时令鲜蔬, 简单地处理一下就鲜美无比, 散发着诱人的蔬菜特有的清香与回味无穷的醇厚。虽说如今的技术已经可以做到大多数蔬果四季不间断供应, 但跟着四时吃绝对是饮食的乐趣, 也是最自然有益的做法。 今天的这道野菜粑粑遵循着保留食材原味的原则, 做出来的纯素野菜馅不论是做饺子、包子、还是馄饨, 只要是带馅儿的面食, 都可以无比鲜美, 口感软糯, 极易搭配。 本食谱是纯素食, 戒五辛, 调味简单, 注重食材本身的滋味, 切忌擅自添加其他调味料。

纯素食 | 野菜粑粑 (内附野菜馅做法可用于饺子 包子 馄饨等面食)
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食材清单

其他
  • 【粑粑皮】
  • 【野菜馅】
  • 100g菜芥
  • 10g油
  • 10g生抽
  • 300g糯米粉
  • 300g野菜 (雪里蕻)
  • 30ml水
  • 40g春笋
  • 70g蟹味菇
  • 80g胡萝卜
  • 两块豆腐干
  • 适量水
调味料
  • 10g盐
  • 8g糖

营养成分

热量

188.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

8.0 克

碳水化合物

75.0 克

纤维

4.0 克

11.0 克

578.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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