雪梨莲藕汁
简单
4人份
雪梨藕汁润肺抗燥 非常适合雾霾天多的冬季 我家最近早上经常喝～～
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食材清单
其他
- 1个梨
- 1节藕
- 600-800克开水
- 适量凉饮用水
营养成分
热量
278.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
1.0 克
糖
9.0 克
钠
399.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪梨，洗净削皮去核，切成小块；莲藕洗净削皮，切成小块。
2
雪梨和莲藕混合，放入料理机，加2-3倍水搅拌成汁。
3
一杯雪梨莲藕汁就做好了。如不喜欢有渣，可滤渣留汁。果汁浓度可加水调节，甜度可根据个人喜好加入冰糖。冰镇后口感更好哦！
