「宝宝辅食」菠菜豆腐条
简单
4人份
菠菜、豆腐、玉米面、营养丰富，味道清甜，宝宝易吸收，易食用，锻炼宝贝手指的好食物～
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 一小块豆腐
- 适量玉米淀粉
蔬菜类
- 一小把菠菜
营养成分
热量
173.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
581.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜只要叶子，入水煮熟、切碎。
2
豆腐切小块，入水煮一分钟左右，捞起晾凉，沥水备用。
3
将豆腐用汤匙碾碎，加入切碎的菠菜，打散的鸡蛋，适量玉米面（用面粉也可以）。混合搅拌至糊状，达到粘匙易脱落的状态即可。（已经可以吃盐的宝宝，加入适当盐会更有味道哦～）
4
在盘子底部铺上一层油纸或者均匀刷上一层油。（这样一会儿蒸出来的豆腐条才不会粘锅）
5
隔水蒸20分钟左右，即可出锅。倒扣在盘子上，切出适宜大小。可以作为宝宝的手指食物哦～
