虾仁炒荷兰豆
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150克荷兰豆
- 适量水淀粉
- 适量白胡椒粉
- 适量食用油
海鲜类
- 150克虾仁
蔬菜
- 100克胡萝卜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
516.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
794.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把要炒的食材，不容易熟的，和荷兰豆一起放入沸水煮一分钟（虾仁、胡萝卜）。如果做别的炒荷兰豆。根据选用的食材调整烫的时间。
2
起锅放油（够爆香的就行），放入蒜、姜沫爆香，然后加烫好的食材，大火翻炒两分钟。加盐加糖提味。（只要一点点就好了）
