早餐总汇三明治
简单
4人份
💛三明治是早餐非常营养的选择，但是外面的三明治放的料不是很多，自己做想放多少放多少，蔬菜、鸡蛋、肉、芝士都有了，一口下去超级幸福阿！
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一片芝士
- 三片吐司
- 两片火腿
- 半个番茄
- 适量牛奶
- 适量黄油
- 适量黄瓜
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 适量肉松
调味料
- 适量番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
284.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
592.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
