蔬菜鸡蛋卷饼
简单
4人份
自己喜欢吃土豆丝但是夏天喜欢清凉一点，所以加了生的小黄瓜丝，个人觉得水果店里的这种小黄瓜比较好吃，加了樱桃番茄，因为每天要运动，所以给自己煎了鸡蛋和火腿片，鸡蛋饼我放了很少的盐，最喜欢番茄酱和沙拉酱，沙拉酱用的低脂的那种，最后卷出来很大，不过吃的很棒，味道很喜欢❤️
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食材清单
其他
- 150克左右面粉
- 1个土豆
- 1根黄瓜
- 2个鸡蛋
- 4个樱桃番茄
- 四片熏肉火腿
- 适量低脂沙拉酱
- 适量油
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 适量番茄酱
- 适量盐
营养成分
热量
264.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
788.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面粉 盐 牛奶 调匀 芝士撕碎拌入
2
可以用不粘锅煎蛋饼 少油
3
蔬菜备用 蛋饼煎好包入即可
