鸡胸做成鸡排最好吃了（无油版）
简单
4人份
自己觉得比煎鸡胸更方便，而且也能保留住鲜嫩的口感，加上外面脆脆的面包糠，解了想吃油炸食品的馋😋 通常用来夹在三明治里做早饭，也可以搭配咖喱做正餐 两大块鸡胸可以做起码五块鸡排，边角料还能做鸡柳（也很好吃！）做多了可以冷冻，下次想吃的时候直接拿出来烤
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1大勺生抽
- 1大勺蚝油
- 1小勺五香粉
- 1小勺孜然粉
- 1瓣蒜
- 适量面包糠
- 适量黑胡椒
肉类
- 块鸡胸肉
营养成分
热量
797.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
348.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
