低脂高蛋白 | 南瓜番茄虾仁意面
简单
4人份
超爱吃南瓜，所以从超市背了一整个南瓜回来自己切自己分装。做了这个想了超久的南瓜意面，配了虾仁当蛋白质。(:3 简单快手，全程半小时哦。而且出锅时番茄和南瓜已经煮成泥，和面拌在一起太好吃了哈哈
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食材清单
其他
- 100g南瓜
- 一人份全麦意面
- 一瓣蒜
- 中等大小一只番茄
- 适量番茄酱，莎莎酱之类的酱（可选）
- 适量糖（可选）
- 适量芝士（可选）
海鲜
- 100g虾仁
调味品
- 适量盐，黑胡椒
营养成分
热量
140.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
589.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
