焗烤三文鱼
简单
4人份
三文鱼好好吃
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食材清单
其他
- 1/2个洋葱（洗净，去皮，切成薄扇状）
- 1勺A 味噌（日本）
- 1勺A 小麦粉
- 1勺小麦粉
- 200g三文鱼（切成块）
- 200g土豆（洗净，削皮，切成乱切）
- 200mlA 豆浆（牛奶也可以）
- 50g蟹味菇（去台，撕开成小束）
- 少量盐，胡椒粉
- 适量披萨芝士
- 适量食油
- 适量黑胡椒粉，干欧芹（没有也可以）
- 需要数量工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）
营养成分
热量
218.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
431.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
三文鱼切块儿，加入半颗柠檬汁、盐、黑胡椒、罗勒碎拌匀腌制1个小时。
2
烤碗里涂上黄油，放入腌好的三文鱼，进预热好180度的烤箱8分钟，取出来。
3
苹果切块、口蘑切片，铺在三文鱼上，上面再撒一层马苏里拉，入烤箱15分钟左右。
4
烤好取出！
5
准备开动～
6
一口
7
接一口
8
真的超级好吃😋
