香蕉燕麦早餐饼
简单
4人份
香香的燕麦配上甜甜的香蕉 再加上牛奶蜂蜜的调和 撒上自己喜欢的坚果 简直早餐好搭档
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食材清单
其他
- 一勺蜂蜜
- 一小碗即食燕麦
- 一根熟透的香蕉
- 一颗鸡蛋
- 少许椰丝
- 少许牛奶
- 适量坚果（瓜子仁、杏仁）
- 适量蔓越莓干或葡萄干
营养成分
热量
141.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
191.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
最好前一晚将燕麦用牛奶浸泡 放入冰箱冷藏口感更佳 也可以早上起来直接把牛奶倒入燕麦里 口感稍有相差 然后再加入蜂蜜搅拌均匀就可以啦（忽略过程忘记拍照片了）
2
香蕉切薄片平铺在燕麦上 然后准备一个小碗打一颗鸡蛋 将蛋液倒在燕麦上 均匀一点 为了更好的烤出色泽 最后别忘记撒上自己爱吃的坚果和干果还有椰丝
3
放入预热好的烤箱 180度上下火 15分钟左右 就可以开吃啦 是不是很漂亮又很简单 而且还很健康
