减脂餐❗香菇蒸鸡腿
简单
4人份
减肥不一定不吃肉，这道香菇蒸鸡腿推荐减肥的宝宝可以做下，低脂美味还不长肉
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食材清单
其他
- 3克十三香
- 3克胡椒粉
- 一勺料酒
- 一勺老抽
- 两勺生抽
- 六只鸡腿
- 适量香油
- 适量香菇
蔬菜类
- 适量姜
- 适量葱花
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
413.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
737.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿改刀加入盐、料酒、生抽、胡椒粉、葱、姜抓拌均匀腌制20分钟入味
2
香菇切片，起锅烧油放入葱姜爆香放入香菇翻炒入味放入鸡腿加老抽十三香翻炒5分钟
3
炒好的鸡腿装盆上锅蒸25分钟，能吃辣的可以放干红辣椒
4
蒸好的鸡腿出锅滴几滴香油装盘撒葱花香菜，满屋飘香
5
一碗白米饭淋上汤汁味道超级棒
