鸡胸肉土豆饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1个鸡蛋
- 1勺花椒粉
- 1勺辣椒面
- 4个口蘑
- 一勺胡椒
- 适量玉米
- 适量豌豆
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
277.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材及用料:
2
鸡胸肉 、土豆、红萝卜、玉米粒、西兰花、鸡蛋
3
配料：少许盐、酱油、黑胡椒碎粒和料酒
4
【锅具】安利皇后锅具21件套之煎炒锅
5
将土豆去皮洗净切成薄片放入锅中水开蒸20分钟。
6
将蒸好的土豆压成泥，鸡胸肉、胡萝卜、西兰花切成小碎丁，再切2根小葱花，玉米粒等装盘备用。
7
将所有材料混合，加入一个鸡蛋，少许黑胡椒碎粒、盐、酱油和料酒，再加入2勺玉米淀粉和2大勺面粉搅拌均匀，备好橄榄油和煎锅。
8
将锅预热好，放入橄榄油，再用小汤匙粘点油挖个圆球放入锅中压扁煎至两面金黄。
9
装盘
