银耳莲子红枣粥
简单
4人份
买了很多煮粥的食材。可以慢慢做起来了
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食材清单
其他
- 1/4朵银耳
- 10颗红枣
- 20克莲子
- 5个皂角米
- 5克桃胶
- 5克花生
- 5粒枸杞
- 5颗桂圆
营养成分
热量
373.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
951.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前用水发一下，大火煮开后转小火20分钟即可享受美味呢！！
