美味营养高颜值的简单早餐
简单
4人份
家中两神兽提出每天的早餐不要总是千篇一律的速冻小面包。厨艺不佳，又不喜欢做饭的狮子座妈妈，面对他们的高要求，想着换点简单的吧。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片芝士片
- 1盒纯牛奶
- 2个小台农芒果
- 2片牛油排包
- 2片肘花火腿
- 半个红肉火龙果
蔬菜类
- 2片生菜叶
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
670.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
124.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煎鸡蛋，全程小火，我家孩子不喜欢整个蛋黄，所以我煎时用叉子把蛋黄弄散了。
2
煎完鸡蛋，趁着热锅煎了火腿片。
3
取一片牛油排包，放上芝士片。
4
放芝士片和鸡蛋可是发挥了我的拼接特长。
5
放火腿片。
6
生菜是我自己在露台上种的，早上新鲜采摘，安全营养。
7
盖上一片牛油排包。
8
用保鲜膜包一下不会散了，更漂亮。
9
切成两半。
10
将红肉火龙果和芒果切成小丁。
11
倒入纯牛奶。
12
集美味、营养、颜值为一体的早餐做成了，开吃吧。
