枸杞猪肝菠菜粥

简单 4人份

其实咱古代医学认为,粥是最养人的,粥的营养丰富,小时候特别不爱喝粥,总觉的喝粥没有味道,直到长大才发现粥的香味不像炒菜炖肉那么浓,却是淡淡的,入口即化,回味无穷。熬夜也许是加班,那是无奈,熬夜也许是为了纵情享受青春,那何不让青春更飞扬。一碗补气养眼粥让你在熬夜后依然美丽如初!

枸杞猪肝菠菜粥
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食材清单

其他
  • 大米
  • 枸杞
  • 猪肝
  • 胡椒粉
  • 香油
  • 鸡精
蔬菜类
  • 菠菜
  • 香葱
调味料

营养成分

热量

746.0 卡

蛋白质

10.0 克

脂肪

32.0 克

碳水化合物

39.0 克

纤维

3.0 克

12.0 克

636.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Magnesium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

大米洗净熬成粥

2

猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫待用

3

姜切丝,葱切沫,枸杞用水泡开,菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里面的草酸)

4

将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油,撒香葱沫即可

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