番茄炒蛋焗饭/洋葱炒蛋焗饭
简单
4人份
听说创建菜谱的人是厨房里的天使👼？ 那我 第一次做菜谱哦 这是双人份的 大概耗时：1小时（准备40分钟 烤15-20分钟）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个西红柿
- 2人份额
- 2条火腿或培根
- 2碗米饭
- 4个鸡蛋
- 覆盖住饭的量（爱吃的话也可以放超多）芝士
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 克盐
营养成分
热量
453.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
866.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
因为鸡蛋比较小而且两个人吃所以就拿了四个噢
2
工具🔧
3
首先 把饭装好 几个人吃就几碗饭。根据饭量而定 可以直接用锡盘也可以用烤盘铺锡纸上去 饭的话尽量铺平不留空（比较好看）
4
然后 火腿肠切片 鸡蛋打散
5
然后是 西红柿和洋葱切丁（保护好自己的眼睛👀）
6
炒它：油-蛋下锅-蛋花-起锅-油-洋葱下锅-加点盐炒-蛋花下锅一起炒-起锅装好
7
炒它（跟洋葱一样做法）
8
一样的啦～
9
把炒好的菜铺在饭上 尽量铺平而且覆盖住饭
10
忽略我的手
11
铺上（厚厚一层）奶酪或芝士（都行）
12
铺好铺好 排排队（我的）
13
火腿肠想怎么铺就怎么铺（放肆版）！烤箱要记得先预热一下！（在铺火腿肠的时候就可以开始预热烤箱了）
14
把饭放进烤箱！
15
我开了 180度 20分钟 大家根据自家烤箱情况而定
16
我的那份！
17
完成✅
