家里没啥买啥之牛肉石锅拌饭
简单
4人份
懒得炒菜，不知吃什么菜，那就看看家里有啥剩菜吧。一样一点就够！
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食材清单
其他
- 一小勺刷锅香油
- 一小撮蕨菜
- 一小撮黄豆芽
- 一颗即可鸡蛋
- 三朵香菇
- 三根菠菜
- 半个西葫芦
- 半根胡萝卜
- 看饭量米饭
- 视家庭条件牛肉
营养成分
热量
239.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
537.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
配菜洗净，调整成你喜爱的入口姿势…我瘦我嘴小，切丝了…
2
胡萝卜过油锅…个人认为胡萝卜过油，β胡萝卜素才能充分令人体吸收…这一点上我和很多专家认为的一样…寸了寸了…其他菜为了提供更多的粗纤维，更健康…我选择水焯…
3
石锅抹油（我选择的橄榄油和香油）毕竟减肥大业尚未成功…米饭铺好，把断生的蔬菜铺好…开火烧锅到滋滋响起来，喜欢锅巴的，仔细闻闻味，关火…
4
我爱这个清净园的酱，所以用这个炒了牛肉片…也可以炒牛肉沫。随您心情！
5
码上牛肉，当然你也可以鱿鱼拌饭什么的。煎个太阳蛋放上。我看大家都调拌饭酱，我买的就是拌饭酱所以没调…撒了点芝麻就开吃了。
6
调酱因人口味吧，我之前试过包饭酱加辣酱加糖稀，加酱油…其实很简单。喜欢辣的就多放辣椒，喜欢甜的多放糖稀。慢慢试，总有你喜欢的味道出现。
7
拌匀吃起来！！！
