营养丰富的腊八粥：20种食材
简单
4人份
腊八节，南方人特别注重，老人家都会准备好腊八粥给儿孙；出门在外的人，喝一碗腊八粥代表离回家的日子近了，春节快到了，民间有说法：过了腊八就是年！ 此配方用料重量随意，可自由搭配
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食材清单
其他
- 克水
- 克百合
- 克花生
- 杯小赤豆
- 枸杞
- 桂圆
- 桂花
- 白芝麻
- 糙米
- 荞麦
- 颗红枣
水果
- 克核桃
调味料
- 黄冰糖
谷物
- 克糯米
- 克薏米
- 克黑米
- 燕麦
豆制品
- 克红豆
- 克绿豆
- 克黑豆
营养成分
热量
716.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
572.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
