炸鸡排＋酱汁＋米饭=鸡排饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 1头蒜
- 3克黑胡椒粉
- 5块鸡小胸
- 少许料酒
- 少许生抽
- 适量开水
- 适量淀粉
- 适量番茄酱、盐、白砂糖
- 适量面包糠
- 酱汁用料
蔬菜类
- 1/3个洋葱
- 4片姜片
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
148.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
662.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
