牛奶枸杞红枣炖燕窝
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1.5盏燕窝
- 100克牛奶
- 2颗红枣
- 若干粒枸杞
调味品
- 若干克冰糖
营养成分
热量
348.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
940.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕窝先用纯净水泡发，约3个小时，直到全部泡发完全为止，再把杂质挑出来，再洗净。
2
将泡好的燕窝放入炖樽，加适量纯净水，盖过燕窝就行，炖约30分钟。
3
把洗净剪好的红枣枸杞以及牛奶放入，炖5-10分钟，即做好。
4
最后放适量的冰糖调至合适个人口味的甜度。
