香煎三文鱼芝士意面
简单
4人份
快速简单营养的一餐。三文鱼味美，芝士意面奶香浓郁，好吃又料理简单。意面也不用熬酱，家里没有胡萝卜西兰花了，另外煮了菊叶汤炒了空心菜。正常可用水先把胡萝卜西兰花煮熟，在三文鱼煎好后，用锅里煎出的油把煮熟的胡萝卜西兰花炒一下。
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食材清单
其他
- 10克黄油
- 1片芝士
- 若干芝麻
- 若干黑胡椒
海鲜
- 2块三文鱼
调味料
- 若干盐
谷物
- 若干意面
营养成分
热量
285.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
392.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
