火龙果酸奶溶豆
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克酸奶
- 18克玉米淀粉
- 20克红心火龙果汁
- 25克奶粉
- 2个蛋白
- 几滴柠檬汁
调味料
- 10克细砂糖
营养成分
热量
187.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
969.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前将蛋白放冰箱冷冻中最少冷冻10分钟左右，然后提前100度预热烤箱10分钟，把烤盘放好油布，把裱花嘴装进裱花袋准备着！
2
将红心火龙果用过滤网过滤掉比较大的渣渣，取5克备用，加入老酸奶10克和15克奶粉一起搅拌均匀备用！
3
将蛋白从冰箱冷冻取出，然后加糖和淀粉一起打发，再把火龙果糊和蛋白霜混合一起，马上挤到烤盘放进烤箱中烘烤！我的是小烤箱，大概100度烤60分钟，在适量延长30分钟左右就可以了
