苹果马蹄鲫鱼汤
简单
4人份
入秋了，越来越干燥，多喝点水果汤，滋养肌肤😘
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食材清单
其他
- 1条(约400克)鲫鱼
- 2个苹果
- 2个蜜枣
- 8个马蹄
肉类
- 200克瘦肉
蔬菜类
- 1根小葱
- 2片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
417.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
845.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所需食材~
2
鲫鱼宰杀洗净后，用盐腌20分钟，然后煎至两面金黄。
3
移入汤锅中加7碗水大火烧开，转中火煲5分钟。
4
加入苹果~
5
加入马蹄~
6
大火烧开~
7
加入瘦肉片，蜜枣，再大火烧开，撇去浮沫，转小火煲40分钟。
8
最后放盐调味，再撒上葱花，汤成😋
