木瓜牛奶银耳羹
简单
4人份
❥❥❥木瓜的口感鲜甜又兼具食疗作用，含有丰富的胡萝卜素和维生素C，具有很强的抗氧化能力，美白肌肤的同时还能保持女性身材窈窕，再加入银耳和牛奶，香滑甜润超级好喝✌️✌️✌️
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食材清单
其他
- 250ml牛奶
- 四分之一个木瓜
- 适量枸杞
- 适量红枣
- 适量银耳
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
507.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
776.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
浸泡银耳和红枣、枸杞一个多小时后掰碎银耳，红枣去核
2
冷水下锅煮银耳二十分钟，期间去皮木瓜，切小块
3
放入枸杞红枣和木瓜块煮沸调小火，放入冰块，待冰块差不多融化倒入牛奶，再次煮沸即可出锅
