减脂快手清蒸龙利鱼
简单
4人份
时间：约10-15分钟 难度：容易做🤞 份量：2人份
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食材清单
其他
- 10ml料酒
- 10ml植物油
- 1个小米椒
- 1片龙利鱼/巴沙鱼
- 5g姜丝
- 5g葱丝
海鲜类
- 10ml蒸鱼豉油
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
351.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
188.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
龙利鱼解冻后洗净，放入盘中，拭干表面水份。
2
倒入料酒、盐、姜丝，用手揉搓均匀，腌制15分钟左右。
3
蒸锅中放水，水开放入龙利鱼，蒸制6分钟。
4
龙利鱼出锅倒出盘中的水，放上葱丝和小米辣，淋上蒸鱼豉油。
5
把油烧热，并趁热淋在葱丝上即可食用。
