牛奶桃胶燕窝
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g燕窝
- 10克桃胶
- 200克牛奶
调味品
- 15g冰糖
营养成分
热量
256.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
324.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
看人数下桃胶，点点就很多，要注意。
2
一个人放4-5颗即可。（泡四个小时。）
3
清洗2-3遍后，用纯净水泡2小时（因为个人喜欢吃脆的，所以不泡太久。）
4
加入红枣枸杞，先把桃胶炖半个小时。
5
再加上燕窝，炖半小时。
6
炖好之后加入冰糖，再盖上盖子，让冰糖融化。因为途中加入冰糖，燕窝会化成水。
7
盛出后加入牛奶，即可享用。
