茄子肉酱意面+老醋菠菜（一人食）
简单
4人份
下班时同事说晚上要吃打卤面，突然引起了我的食欲，那我晚上也吃打卤面吧……传统的面条总是满满的一碗精面，只有少量的肉片和蔬菜，这样会使碳水摄入过多，而蛋白质和膳食纤维过少，而过量的精细碳水会导致血糖波动较大，并且极易容易囤积成脂肪，所以今天的这顿选用少量低GI的意面，并且配上了适量的肉和青菜，整体GI值不高，热量合理且饱腹感极强
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食材清单
其他
- 1/3勺十三香
- 1/4个青椒
- 1/8个洋葱
- 120克猪肉
- 1个紫茄子
- 1勺陈醋
- 200g（或一把）菠菜
- 50g意面（或其他面条）
- 一小段胡萝卜
- 半根黄瓜
- 老醋菠菜
- 茄子肉酱意面
- 适量十三香
- 适量黑胡椒
调味料
- 1勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
537.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
231.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
