减脂食谱35｜咸蛋黄虾仁肉松粥🍤无米版
简单
4人份
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食材清单
其他
- 298卡/份2人份
- 3个咸鸭蛋
- 5克油
- 60克燕麦
海鲜类
- 8只虾
营养成分
热量
426.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
205.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
咸蛋黄蛋白分离，蛋白切碎，虾去壳去头
2
热锅冷油下虾头炒出红油，加咸蛋黄、蛋白、虾仁炒至虾仁变色，加水没过食材，加燕麦，白胡椒熬煮3分钟，出锅撒肉松即可
3
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